|
چند توصیه مفید برای رهایی از اضطراب زنگ تلفن همراه
|
 |
|
اگر شما هم بدون اینکه موبایل‌تان زنگ بخورد، دچار توهم شنیدن صدای زنگ تلفن یا احساس کاذب ویبره آن می‌شوید، در صورت تکرار این توهم، احتمالا به اضطراب ناشی از زنگ موبایل یا «سندرم توهم زنگ تلفن» مبتلا شده‌اید که آن را به اصطلاح «رینگزایتی» نیز می‌نامند.
به گزارش ایسنا، به نقل از تورنتو نیوز، در این مقاله توصیه شده است که برای رهایی از این اضطراب و نگرانی کاذب دستورالعمل‌های زیر را بکار بگیرید:
- چند ساعت در روز گوشی خود را دور از دسترس‌‌تان قرار دهید و از آن فاصله بگیرید.
- مدیتیشن و تنفس‌های آرامش‌بخش را انجام دهید تا اکسیژن کافی به مغزتان برسد.
- در ساعات شب تلفن خود را چک نکنید و هنگام خواب آن را کنار خود قرار ندهید. مغز شما برای اینکه بتواند خود را مجددا شارژ کند، باید در حالت تخلیه اطلاعات قرار بگیرد و استراحت شبانه بهترین زمان برای این کار است.
- نوشیدن مایعات زیاد و مصرف غذاهای سالم در کاهش رینگزایتی نیز تاثیرگذار است.
- از دست دادن وعده‌های غذایی در زمان مشخص به تشدید این اضطراب کمک میکند.
- وحشت نکنید اگر به این سندرم مبتلا شده‌اید، مطمئن باشید که با تمرینات فوق می‌توانید به آن غلبه کنید و به حالت عادی بازگردید. |
کلمات کلیدی:
نقش آب‌های زیرزمینی در مصارف کشاورزی، صنعتی، بهداشت محیط و اکوسیستم‌ها بسیار حیاتی است. از فنون قدیمی و سنتی بهره برداری از آب‌های زیرزمینی می‌توان به حفاری قنات و چاه اشاره کرد. اما براستی آب‌های زیرزمینی چگونه شکل می‌گیرند؟ پس از هر نوع بارندگی درصدی از آن بسته به میزان نفوذپذیری خاک منطقه وارد زمین میشود. آبی که به زمین نفوذ میکند پس از گذر از لایه‌های متخلخل زمین و فیلترشدن، در نهایت به عمقی مشخص، جایی که در آن شکاف‌ها و فضاهای خالی از آب اشباع می‌شوند، می‌رسد. محدوده‌های اشباع از آب را ذخایر آب زیرزمینی یا آبخیز می‌خوانند.
سطح فوقانی این محدوده را سفره آب می‌نامند. سفره‌های آب اولین نشان از حضور آب‌های زیرزمینی هستند. از کل آب‌های شیرین در دسترس جهان بیش از 90 درصد را آب‌های زیرزمینی به خود اختصاص داده‌اند. در بخش فوقانی سفره‌های آبی، محدوده‌ای است که از آب اشباع‌نشده و آن را به نام محدوده هوادهی می‌شناسند. عمق چاه‌ها باید حتما بیشتر از عمق سفره‌های آبی باشد تا عملیات حفاری موفقیت‌آمیز باشد. آبخیزها نوعی تشکیلات زمین‌شناسی هستند. لایه‌هایی از سنگ، ماسه و شن صفحاتی متخلخل را داخل زمین تشکیل می‌دهند که نفوذپذیری بالایی دارند. آبخیزها اشکال متفاوتی دارند و به همین دلیل عمق آنها نیز متغیر است. برخی از آنها بسیار عمیق و بعضی دیگر به سطح زمین نزدیک هستند.
به عنوان مثال در سفره آبخیز حوزه می‌سی‌سی‌پی به طور متوسط 2100 میلیارد لیتر آب جریان دارد. جالب اینجاست تنها یک درصد از حجم آب این حوزه در رودخانه جریان دارد و بقیه 99 درصد آن در لایه‌های نفوذپذیر تحتانی موجود است.
آب‌های زیرزمینی طی مرور زمان شکل می‌گیرند، لذا در مقایسه با آب‌های سطحی سرعت تجدید آنها خیلی کند است. متوسط زمان لازم برای تجدید آبخیزها 1400 سال است، در حالی که تنها 20 روز کافی است تا آب یک رودخانه خشک مجدد احیاء شود. به همین دلیل زمانی که برداشت از آب‌های زیرزمینی انجام میشود قطعا تاثیر آن تا مدت‌های مدید باقی خواهد ماند. نکته مهم دیگر این است که نفوذپذیری زیاد آبخیزها باعث میشود جذب آلودگی نیز در آنها چندان دشوار نباشد. از آنجا که 97 درصد از آب شیرین کره زمین در آبخیزها ذخیره شده است، لذا آلودگی این ذخایر یک بحران واقعی تلقی میشود. عده‌ای از دانشمندان معتقدند آب‌های زیرزمینی همچون چاهی هستند که آلاینده‌ها را به خود جذب می‌کنند و علت آن هم قدرت پالایش کمتر آب‌های زیرزمینی نسبت به رودخانه‌هاست. مهم‌ترین مساله در این رابطه ماندگاری و تجمع آلودگی است.
بحران کاهش سطح آب در آبخیزها
یکی از ویژگی‌های مهم یک آبخیز، پهنه سرزمینی متاثر از آن حوزه است. روش محدوده تحت تاثیر یکی از اولین روش‌های مناسب برای ارزیابی میزان مصرف، تجدیدپذیری و نیازمندی‌های اکوسیستم در یک آبخیز است. این روش میتواند برای ارزیابی پتانسیل آبخیزها در تامین نیازهای بخش کشاورزی نیز به کار گرفته شود. به عنوان مثال محدوده تحت‌تاثیر آبخیز شمالی گنگ 54 مرتبه از خود این آبخیز بزرگ‌تر است، در حالی که این رقم باید حدود 5/3 برابر مساحت واقعی یک آبخیز باشد. همین مساله گویای فشار بسیار زیاد بر این آبخیز است. نگاه دقیق‌تری به مطالعات انجام شده نشان می‌دهد در آسیا و آمریکای شمالی بسیاری از آبخیزهای بزرگ مورد بهره‌برداری بی‌رویه قرار گرفته‌اند. نتیجه چنین بهره‌برداری‌هایی بدون شک بخش کشاورزی را با مشکلات عدیده‌ای مواجه خواهد کرد. برآوردهای تیم تحقیقاتی نشان می‌دهد حداقل80 درصد از آبخیزهای مهم جهان حتی نمی‌توانند آب لازم را برای نواحی بسیار نزدیک تامین کنند، اما کماکان بهره‌برداری از آنها بدون وقفه ادامه دارد.
سوال اساسی اینجاست که چنین بهره‌برداری‌های بی‌رویه‌ای در عمل غذای چه تعدادی را تامین می‌کنند؟ تحقیقات حاکی از آن است که حدود 7/1 میلیارد نفر در شرایطی به این آبخیزها وابسته‌اند که تهدیدهای وارد بر اکوسیستم‌های اطراف و کاربری‌ها روزبه‌روز در حال افزایش است. آبخیز شمالی گنگ از نمونه ذخایر آبی است که نواحی پرتراکم شمال هند، پاکستان و دشت شمالی چین را که مرکز پرورش غلات این کشور است، مشروب میکند. آبخیز غرب مکزیک هم بزرگ‌ترین منبع تولید میوه و سبزیجات آمریکای شمالی است. همه اینها در حالی است که دشت‌های سیلابی مرتفع در ایالات متحده آمریکا، امسال عملا سال بدی را پشت سر گذاشته‌اند. خشکسالی گسترده که این بخش از آن کشور را تحت تاثیر قرار داده، سبب شده کشاورزان حتی بیشتر از حد معمول آب مصرف کنند. تحت چنین شرایطی، تجدید آبخیزها نیز در عمل غیرممکن است. سطح آب در آبخیزها بسرعت رو به کاهش است و پیامد این امر کاهش آب در رودخانه‌های محلی است. بالطبع پرندگان و ماهیان نیز از عواقب سوء آن در امان نخواهند ماند.
مشخص است چنین روندهایی برای همیشه دوام نخواهد داشت. پایین‌آمدن سطح آب، بیشتر کشاورزان را مجبور به حفر چاه‌های عمیق‌تر کرده، اما هنوز تغییرات بیشتری در راه است. فناوری‌های جدید آبیاری که مصرف آب را کارآمدتر خواهد کرد، گرایش به سمت کاشت غلاتی که به آب کمتری نیاز دارند و حتی اجبار به کنار گذاشتن مصرف آب‌های زیرزمینی، از اثرات اجتناب‌ناپذیری است که بی‌هیچ تردید در سال‌های آینده بیشتر و بیشتر رهنمون خواهد شد.
آبخیزهای ایران
ایران در یک منطقه نیمه‌خشک واقع شده است. متوسط بارندگی سالانه در این کشور کمتر از یک سوم کل بارندگی در سطح جهان است. ایران یکی از 27 کشوری است که برآورد شده در فاصله سال‌های 1389 تا 1405 با بحران کمبود آب مواجه خواهند شد مگر آن که اقدامی عاجل در راستای کاهش مصرف صورت پذیرد. آب‌های زیرزمینی در ایران بیش از نیمی از میزان تقاضای سالانه را رفع می‌کنند، اما تجدیدپذیری این ذخایر کمتر از نیمی از کل میزان بهره‌برداری است. در سال‌های اخیر مشکل خشکسالی نیز با آن قرین شده و به همین دلیل کمیت و کیفیت آبخیزها بشدت تحت تاثیر قرار گرفته است.
آبخیزهای بخش مرکزی بیشترین ضرر را در این راستا متحمل شده‌اند، چرا که هم درجه حرارت در آنها فوق‌العاده بالا رفته و هم این که از میزان بارندگی بشدت کاسته شده است.
مطالعات نشان می‌دهد بر آبخیزهای ایران، فشار بسیار بالایی وارد میشود. مصرف روبه رشد آب‌های زیرزمینی در ایران که بحرانی جدی است میتواند به نابودی دائمی حوزه‌های آبخیزی کشور منجر شود.
کاهش جدی سطح آب‌های زیرزمینی حتی عوارض سطحی زمین را نیز دگرگون کرده است. پروفسور ژان آندرسون و توماس والتر از مرکز مطالعات زمین‌شناسی پوتسدام آلمان همراه استاد محمدعلی شریفی از دانشگاه تهران از محققانی بوده‌اند که روی طرح مطالعاتی تاثیر بهره‌برداری بی‌رویه از آبخیزها بر فرورفتگی‌های داخل ایران کار کرده‌اند.
ژ آنها معتقدند مقایسه تغییرات شکل زمین ایران با سایر حوزه‌های آبگیر اطراف نشان می‌دهد ایران یکی از پرشتاب‌ترین روندهای تغییر شکل زمین را تجربه کرده است. شکل‌گیری دره‌ها و فرورفتگی‌های جدید که تعدادشان نیز زیاد است، شاهدی بر این مدعاست.
nature- npr / مترجم: فرناز حیدری
کلمات کلیدی:
|
آلوده و پاکترین استانهای اینترنتی کدامند؟
|
|
|
طبق معمول ماه‌های گذشته همچنان شهر تهران آلوده‌ترین شهر اینترنتی کشور به شمار می‌رود.
براساس بررسی‌های صورت گرفته استان تهران با اختلافی فاحش نسبت به سایر شهرها در صدر جدول آلوده‌های اینترنتی قرار دارد و پس از آن مازندران و آذربایجان شرقی در رده‌های دوم و سوم این جدول قرار می‌گیرند و کردستان و اردبیل هم به طور مشترک عنوان پاکترین شهر اینترنتی کشور را به خود اختصاص می‌دهند.
مرکز متولی بررسی وضعیت اینترنت در استانها(ماهر) از نظر آلودگی به بدافزارها، بررسی‌هایی را هر ماه مبنی بر میزان گستره آلودگی به بدافزارها در استانهای مختلف صورت می‌دهد و تعداد آدرس‌های آلوده اینترنتی شناسایی و بر این اساس شهرهای پک و آلوده اعلام میکند. طی مردادماه امسال شهر تهران با 65 مورد، مازندران با 29 مورد و آذربایجان شرقی با 15 آدرس آلوده سه استانی هستند که عنوان آلوده‌ترین‌های اینترنتی را به خود اختصاص داده‌اند و پس از آنها قم و کرمان به طور مشترک با 14 سایت آلوده در رتبه بعدی قرار دارند. به گزارش ایسنا، اصفهان، ایلام و کرمانشاه هر یک 10 آدرس آلوده دارند و پس از آنها آذربایجان غربی، بوشهر و خراسان رضوی با 9 آدرس آلوده در رده بعدی آلوده‌های اینترنتی قرار دارند. کردستان و اردبیل هم با داشتن یک آدرس ارسال کننده به بدافزار به عنوان پاکترین شهرهای اینترنتی شناخته شده‌اند و پس از آنها گیلان ، سیستان و بلوچستان و چهار محال و بختیاری با داشتن دو آدرس ارسال کننده بدافزار به عنوان دومین شهرهای پاک اینترنتی شناخته شده‌اند، سمنان نیز 5 آدرس، همدان، کهگیلویه و بویراحمد، قزوین و البرز هر یک سه آدرس آلوده دارند و سمنان نیز 5 آدرس و استانهای مرکزی، فارس و خوزستان نیز با داشتن هفت آدرس آلوده پنجمین استانهای پاک کشور محسوب می‌شوند. اما استان تهران که طی ماه‌های اخیر در اغلب موارد عنوان آلوده‌ترین استان اینترنتی کشور را به خود اختصاص داده در حالی مرداد ماه 65 آدرس آلوده داشته که این تعداد تیر ماه امسال 41 و مرداد سال گذشته 172 بوده است. |
(ایسنا)، براساس بررسی‌های صورت گرفته استان تهران با اختلافی فاحش نسبت به سایر شهرها در صدر جدول آلوده‌های اینترنتی قرار دارد و پس از آن مازندران و آذربایجان شرقی در رده‌های دوم و سوم این جدول قرار می‌گیرند و کردستان و اردبیل هم به طور مشترک عنوان پاکترین شهر اینترنتی کشور را به خود اختصاص می‌دهند.
مرکز متولی بررسی وضعیت اینترنت در استانها(ماهر) از نظر آلودگی به بدافزارها، بررسی‌هایی را هر ماه مبنی بر میزان گستره آلودگی به بدافزارها در استانهای مختلف صورت می‌دهد و تعداد آدرس‌های آلوده اینترنتی شناسایی و بر این اساس شهرهای پک و آلوده اعلام میکند.
طی مردادماه امسال شهر تهران با 65 مورد، مازندران با 29 مورد و آذربایجان شرقی با 15 آدرس آلوده سه استانی هستند که عنوان آلوده‌ترین‌های اینترنتی را به خود اختصاص داده‌اند و پس از آنها قم و کرمان به طور مشترک با 14 سایت آلوده در رتبه بعدی قرار دارند.
به گزارش ایسنا، اصفهان، ایلام و کرمانشاه هر یک 10 آدرس آلوده دارند و پس از آنها آذربایجان غربی، بوشهر و خراسان رضوی با 9 آدرس آلوده در رده بعدی آلوده‌های اینترنتی قرار دارند.
کردستان و اردبیل هم با داشتن یک آدرس ارسال کننده به بدافزار به عنوان پاکترین شهرهای اینترنتی شناخته شده‌اند و پس از آنها گیلان ، سیستان و بلوچستان و چهار محال و بختیاری با داشتن دو آدرس ارسال کننده بدافزار به عنوان دومین شهرهای پاک اینترنتی شناخته شده‌اند، سمنان نیز 5 آدرس، همدان، کهگیلویه و بویراحمد، قزوین و البرز هر یک سه آدرس آلوده دارند و سمنان نیز 5 آدرس و استانهای مرکزی، فارس و خوزستان نیز با داشتن هفت آدرس آلوده پنجمین استانهای پاک کشور محسوب می‌شوند.
اما استان تهران که طی ماه‌های اخیر در اغلب موارد عنوان آلوده‌ترین استان اینترنتی کشور را به خود اختصاص داده در حالی مرداد ماه 65 آدرس آلوده داشته که این تعداد تیر ماه امسال 41 و مرداد سال گذشته 172 بوده است.
کلمات کلیدی:
علی اصغر جعفری یک هکر ایرانی است که از سال 1383 فعالیت خود را با نام مستعار JeJe Plus آغاز نمود.به گفته وی ، او در ابتدا با مطالعه کتابهای لاتین پا به این عرصه گذاشته است و علم هک را شمشیری دولبه ای می داند که علاوه بر استفاده ناسالم از آن ، دارای مزایای بیشماری است که کمتر سازمانی به آن می پردازد.
او متولد سال 1367 بوده و دارای مدارک تحصیلی حقوقی و علوم رایانه می باشد.JeJe Plus در کمتر از یک سال ، رتبه چهارم وبسایت ثبت رکورد نت فیگز را با هک بیش از ششصد وبسایت با انگیزه اثبات نفوذ و ارتقاء امنیت سایت های داخلی در سال 84 کسب نمود و با کسب تجربه به نوشتن و ترجمه بیش از پنجاه مقاله زیرزمینی هک و امنیت پرداخت.
او در شرکتهای مختلف فناوری اطلاعات در بین سال های 86-90 فعالیت داشته و ده ها پروژه امنیتی بزرگ را به اتمام رسانیده است.همچنین او، به آموزش سالم این علم به صورت های ابتکاری پرداخته و دانش خود را با نشر آن بین جوانان این مرز و بوم توسعه داده است.
با توجه به گزارشی که خبرگزاری کاوش از این هکر ایرانی تهیه کرده است ، او اذعان داشته است که :" به هکرهای ایرانی که انگیزه هایی سالم و اندیشه هایی بزرگ داشته ، سازمان های مربوطه و شرکت های فناوری اطلاعات بها نمی دهند و دولت نیز ، به درستی حمایت خاصی به عمل نیاورده و گاها برخوردهای جدی با آنها می کند.همچنین این باور غلط در اذهان عمومی،رسانه ها و مطبوعات پرورده شده که هکرها ، افرادی با نیت مخرب اند که در پی سرقت اطلاعات شخصی دیگر کاربران می باشند در صورتیکه در اصل و اساس این علم ، آن افراد Crackerها هستند و هکرها افرادی با انگیزه سالم هستند و تمام هکرها ، با پرورش این باور غلط مخالف و با بنده متحد القول هستند."
از افتخارات بین المللی او ، شرکت در جنگ های سایبری بر علیه کشورهای آمریکا ، دانمارک ، اسراییل و تعدادی از کشورهای اروپایی می باشد که به گفته ایشان دسترسی های مختلفی به شبکه هایی از جمله صنایع دفاع اسراییل و سازمان های دیگر نیز توانسته داشته باشد.او اشاره می کند که : " پدرم در هشت سال دفاع مقدس به درجه رفیع شهادت نایل شد و من هم اکنون به طریقی دیگر جدا از ارزش های خدایی شهیدان ، برای ادامه راه آنها ، با دشمنان این نظام با اطلاعات و دانشی که نسبت به این علم دارم ، مبارزه خواهم کرد."
وی در قسمتی از گفتگوهایش ، برخورد پلیس فتا با وی را در سال 88 تایید کرد و اذعان نمود که : " مسلما اشتباهاتی در سال های گذشته مرتکب شده ام که آن را بخاطر فقدان ظرفیت این علم و شوق و شور نوجوانی می دانم چراکه آن زمان ها کمتر از هجده سال سن داشته ام و این حق را برای رشد امنیت فضای مجازی کشور به مرکز فتا ، می دهم ."
اکنون وی ، با تشکیل تیم امنیت شبکه و تحقیقات سایبری پارسینگ ، در صدد است که با توجه به چارچوب قوانین جرایم رایانه ای کشور،امنیت برنامه های کاربردی توسعه دهندگان داخلی ، امنیت پایگاه های داخلی و بخش آموزش کاربران و تحقیقات سایبری ، کمک شایانی به بخش های مختلف دولتی و خصوصی و کاربران اینترنتی نموده باشد.به زودی ، شاهد چندین کتاب در این حوزه از او خواهیم بود که به گفته وی ، کمتر نویسنده ای به مباحث آن پرداخته است.منبع خبرگزاری کاوش
کلمات کلیدی:
کلمات کلیدی:
.jpg)
.jpg)
