اگر شما هم بدون اینکه موبایل‌تان زنگ بخورد، دچار توهم شنیدن صدای زنگ تلفن یا احساس کاذب ویبره آن می‌شوید، در صورت تکرار این توهم، احتمالا به اضطراب ناشی از زنگ موبایل یا «سندرم توهم زنگ تلفن» مبتلا شده‌اید که آن را به اصطلاح «رینگزایتی» نیز می‌نامند.

به گزارش ایسنا، به نقل از تورنتو نیوز، در این مقاله توصیه شده است که برای رهایی از این اضطراب و نگرانی کاذب دستورالعمل‌های زیر را بکار بگیرید:

- چند ساعت در روز گوشی خود را دور از دسترس‌‌تان قرار دهید و از آن فاصله بگیرید.

- مدیتیشن و تنفس‌های آرامش‌بخش را انجام دهید تا اکسیژن کافی به مغزتان برسد.

- در ساعات شب تلفن خود را چک نکنید و هنگام خواب آن را کنار خود قرار ندهید. مغز شما برای اینکه بتواند خود را مجددا شارژ کند، باید در حالت تخلیه اطلاعات قرار بگیرد و استراحت شبانه بهترین زمان برای این کار است.

- نوشیدن مایعات زیاد و مصرف غذاهای سالم در کاهش رینگزایتی نیز تاثیرگذار است.

- از دست دادن وعده‌های غذایی در زمان مشخص به تشدید این اضطراب کمک می‌کند.

- وحشت نکنید اگر به این سندرم مبتلا شده‌اید، مطمئن باشید که با تمرینات فوق می‌توانید به آن غلبه کنید و به حالت عادی بازگردید.